Yoga

„Der Yoga holt dich dort ab, wo du dich gerade befindest“.

Klassische Yogaübungen werden mit Achtsamkeit im Einklang mit der Atmung durchgeführt. Erlerne Asanas (Körperhaltung) und Pranayama (Atemübungen), die deinen Körper kräftigen, deinen Geist und deine Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Wir üben den Sonnengruß und dynamische Flow-Sequenzen. Im Fluss deines Atems lernst du die Haltungen und Bewegungen deiner individuellen Flexibilität und deinen Rhythmus anzupassen.

Es ist eine Yogapraxis, bei der du die Wärme, Freude und lebendige und genussvolle Stunde, bei der auch das Herz-Kreislauf-System aktiviert wird. Pranayama (Atemübungen) und Yoganidra (Entspannung) runden die Stunde ab.