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Pilates Bonn Beuel

Pilates

 

Pilates ist die Trendsportart schlechthin. Immer mehr Menschen und auch zahlreiche Prominente setzen auf die Trainingsmethode, um Körper und Geist fit zu halten. Bei unserem Pilates Kurs im Sport Treff Beuel handelt es sich um eine sanfte, aber gleichzeitig wirkungsvolle Trainingseinheit.

Pilates ist ein systematisches Körperworkout. Hier wird auf Qualität statt auf Quantität gesetzt. Und es dreht sich alles um die Körpermitte. Die Tiefenmuskulatur des Beckens und der Taille werden aktiviert – das sogenannte „Powerhouse“, unser Kraftzentrum. Als netter Nebeneffekt werden Taille und Hüfte dadurch gestrafft und wirken schlanker. Gleichzeitig wird die Wirbelsäule gestärkt.

Pilates folgt dabei einigen grundlegenden Prinzipien. Zunächst ist der Trainingsfluss besonders wichtig. Die Bewegungen sollen einen Flow bilden. Dafür ist ein hohes Maß an Konzentration auf den eigenen Körper sowie die Atmung gefordert. Die Körperteile müssen dabei gezielt zentriert werden. Dabei spielt Kontrolle eine große Rolle. Bei Pilates wird viel Wert auf Präzision und Exaktheit gelegt. Nur so kann die Tiefenmuskulatur effektiv gestärkt und das Powerhouse aktiviert werden.

Pilates im Sport Treff Beuel

Wie Pilates deinem Körper und Geist guttut?

Pilates verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Haltung. Das zahlt sich auch im Alltag aus. Durch den Mix aus Kräftigungs-, Dehn-, Balance- sowie Atemübungen handelt es sich um ein ganzheitliches Training des Körpers. Das aktiviert zusammenhängende Muskelketten und steigert darüber hinaus auch die Körperwahrnehmung und das Körperbewusstsein.

Wir führen euch an dieses einzigartige Trainingskonzept heran. Dabei achten wir besonders auf die richtige Ausführung der Positionen, aber auch auf die korrekte Atmung. Denn diese unterstützt unseren Bewegungsfluss und regt den Stoffwechsel an. Zudem trägt sie maßgeblich zur inneren Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit bei. Und das ist ein besonders wichtiger Aspekt des Pilates Workouts. Hier geht es nicht nur um körperliche, sondern auch mentale Erfolge. In erster Linie soll das Ergebnis des Trainings eins sein: die Steigerung des Wohlbefindens. Unser Pilateskurs eignet sich sowohl für Neueinsteiger, als auch für alte Hasen und Langzeit Pilates Fans.